Får skriva trots allt för efter en natt med helt urkass sömn med en liten som tyckte det var lekdags klocka halv fyra, en tur till sjukhuset i karlstad och undersökning för lillan så var varken kropp eller knopp på topp för att ge sig ut på intervaller. Men det är bra med appen för jag vill ju inte missa - och dessutom så tänkte jag, helt rätt, att man mår ju bättre av att komma ut och träna. 

Så iväg på intervaller blev det. Ökade nu och kör 10x1 min. Missade tyvärr en i mitten, hörde inte pipet eller så kom det inget...

Kroppen var superseg i början och kändes som den vinglade runt som ett skepp i storm. Tiderna tänkte jag också att de blev nog dåliga, knappast under 6 min/km men det var okej för huvudsaken att jag gjorde så gott jag kunde.

Roligt nog blev tiderna bättre än väntat. Även de långsamma intervallerna där det kändes som jag stod stilla.

Totalt blev det 4,16 km idag - först!

Har äntligen listat ut hur man tar screenshots på mobilen så då slipper jag skriva allt själv.

Nöjd med tiderna men jobbigt var det och inte blev det bättre i höften idag. Snarare mycket mer instabilt. Men vi får se...

Jag kommer byta pass dock nu när jag har barnvakt så det blir 50 minuter på lördag istället för på måndag. 

Tog också och joggade hem när jag hämtat Bamse. Luuuuugnt tempo! Blev 2,2 km på 18:30 men i början stannade vi väldigt mycket som hundar gärna gör så för någon slags snitthastighet så får jag väl säga 1,7 km på 13:30 vilket verkligen inte är snabbt.   

Gårdagen var ju vilodag och blev en riktig mumsdag:

Världens godaste semlor!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...