Jag har bestämt mig för att göra en liten justering när det gäller träningsschemat, efter gårdagen. Eftersom jag ändå har löpareerfarenhet, bara att jag haft uppehåll. Så för att träna upp farten så kan jag inte hålla på och jogga på och bara satsa på att komma längre och längre. För jag blir ju aldrig snabbare. Därför tänkte jag köra följade träningsschema:

Dag 1: 2,5 (med ökning varje vecka) med måltempo 6:00 min/km 

Dag 2: Intervaller 10x1 snabbt - 10x1:30 återhämtning med ökning på antal och senare byta tidsintervall)

Dag 3: 2,5 med måltempo 6.00 min/km

Dag 4: distans 50 minuter

Har också fått tips på en bra babyjogger. Den från Trille, vilket inte heller kostade så mycket. När det finns pengar ska jag slå till. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...