Har blivit väldigt förtjust i yoga just nu. Och även om det inte känns som det ger någon jätteträning så tror jag nog det är bra för rörligheten. Och lite styrka ger det ju. Idag blev det 20 minuter pilates, 7 minuter styrketräning och 10 minuter yoga.

Dessutom blev det ju faktiskt ett litet löppass även om det satt långt inne. Vädret var verkligen inte inbjudande och lilla damen gillar inte att sitta i vagnen om regnskyddet är på för då ser man ju ingenting. Men det blev typ uppehåll, vilket inte höll i sig så vagnen blev blöt men vad gör det, så jag gav mig i väg. 2,5 km hade jag tänkte i ett måltempo på 6:00 min/km. Jag höll inte riktigt dock. Första kilometern gick dock under vilket jag är stolt över: 5:50 blev det. Sen tröttnade jag och det var en kamp att hålla upp tempot.Tappade lite när jag skulle vända så jag tror jag ska köra rakt fram i fortsättningen. Andra gick på 6:15 och sista halvkm gick på 6:11. Så jag snittade 6:05 på 2,55 km vilket ju faktiskt är bra! Det kostade dock en nalle som lillan slängde ur vagnen och jag vägrade stanna för att plocka upp. 

På fredag är det intervaller som gäller.

Det kändes tungt idag, värre än i förrgår men det är bra när det är tungt - det ger resultat.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...