Påsk har varit full av mat och mat och mera mat. Tyvärr inga skidor trots vistelsen i Lappland men snön höll inte för en tungklump som jag - det var bara lite skare tidigt på morgonen men jag klarade inte viktgränsen. Däremot blev det på skärtorsdagen en joggingtur. Inplanerat var 4 km men jag fick span på några renar som jag sprang kapp med. Så till slut blev det 8,5 km om man inte räknar uppvärmingen. Hade tänkte milen men efter en tuff uppförsbacke gav jag upp den tanken och tyckte det kunde duga med 8,5. 

Distans: 8,5 km

Tempo: 7:08 min/km

Hastighet 8,4 km/h

Det var rätt så tungt vill jag minnas...

Påskaftonens pass blev mer lyckat. Hade som mål att springa 1 mil trots att passet sa 50 minuter lätt jogg. Denna runda blev dock på grus vilket inte har passat mig tidigare så jag räknade inte med någon bra hastighet. Början gick nerför och slutet gick uppför eftersom jag sprang 5 km och sedan vände. En lätt hastighetsökning när det låg en huggorm på vägen. Sprang på en jättelång raksträcka som var 2,2 km lång. Insåg att jag inte gillar raksträckor så himla mycket. 

Kände mig rätt så pigg i benen och fick tidigt snitthastighet på runt 6:50 min/km. Tyvärr lyckades jag radera rundan från runkeeper utan att ens sett kilometertiderna. Irriterande! De sista tre kilometrarna var tunga och dessutom var det mest uppför men trots det höll jag hastigheten. Detta berodde nog på att jag förstod att jag hade en rekordtid på gång. Ska kolla vad jag sprungit milen på.

Distans: 10 km

Tempo: 6:46 min/km

Hastighet: 8,86 km/h

Så stolt över snittempot på en så lång sträcka!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...