Direktlänk till inlägg 28 april 2014
Har gjort något häftigt och idag började träningen inför detta! Ska lägga in bilder men mobilen ville inte låta mig logga in på bloggplatsen så därför får det vänta. Skriver hur dagens pass blev i alla fall:
uppvärmning 5 min
Intervaller: 4 x 2 snabbt tempo med 1 min lugnt tempo
nedjogg 5 min
extra 9 minuter
Intervallerna blev jag väldigt nöjda med!
1. 5:21
2. 5:21
3. 5:35
4. 5:15
Sträcka: 4,4 km | Hastighet: 8,8 km/h |
Tempo: 06:49 min/km |
Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga. Jag har sen i söndags varit ute varje kv...
Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....
Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 | 6 |
||||
7 | 8 | 9 | 10 |
11 |
12 | 13 |
|||
14 | 15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 |
30 |
|||||||
|