Alla inlägg den 22 mars 2014

Av avvabond - 22 mars 2014 09:20

Tidig morgon och trots att lillan var uppe över en timme inatt så kände jag mig pigg. Så på med skorna och iväg. Lite orolig för magen men det gick bra!


Kommit på en sak med Runkeeper jag inte gillar - att den räknar uppvärmingen i snittiden.... och jag gick ju uppvärmingen. Så totalt blev det 6,35 km på 50 minuter vilket är en snitthastighet på 7:52 min/km men om jag räknar bort första kilometern så blir snitthastigheten 7:39 min/km.


Statistiken först:

NAME    PACE    CLIMB
1 km     9:05     -5
2 km     7:53     -4
3 km     8:00      4
4 km     7:29     -2
5 km     7:38      5
6 km     7:19     -3
7 km     7:20      4
 
Ser på grafen på runkeeper att jag faktiskt sprang fortare och fortare. Uppförsbacken vid Volvo var tung och jag stannade vid toppen, hade en bra ursäkt för lillan vart ledsen. haha!
 
Tyckte ändå det kändes okej, det var tufft att tänka att det skulle bli 50 minuter när jag var trött vid 20 men det var bara de fem sista som var riktigt jobbiga! 
 
Kan definitivt känna mig nöjd med dagen! Träningsvärken känner jag redan och det ska bli skönt med en vilodag imorgon!


Genomförda lopp

Honolulu tjejmil 4 mars 2012

1:15:41

 

Karlstad stadslopp 2012

1:22:45

 

Vårruset Karlstad 2014

31:36

 

Karlstad stadslopp 2014

1:05:30

 

Oslo halvmarathon 2014

2:26:28

Personbästa

5K - 29:55 (140912)

10K - 1:03:00 (140829)

Halvmara: 2:26:28 (140920)

 

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24
25
26 27 28
29
30
31
<<< Mars 2014 >>>

Senaste inläggen

Arkiv


Ovido - Quiz & Flashcards