avvabond

Alla inlägg den 26 mars 2014

Statistiken

Av avvabond - 26 mars 2014 19:19

På runkepper.com står det att jag joggade 3,37 km på 25 minuter men fem minuter var ju uppvärming plus en minut jag missade så därför räknade jag 19 minuter och distansen blev 2.77 Snitthastigheten var 6:52 min/km men det är ju egentligen mindre relevant eftersom det var statistik.

Körde på strandrakan för att slippa uppför och nerför.

1:30 7:36 -1

1:00 5:51 1

1:30 7:24 0

1:00 5:52 0

1:30 8:00 2

1:00 5:48 -1

1:30 7:34 -2

1:00 5:50 0

1:30 8:37 0

1:00 5:35 0

1:30 7:40 2

1:00 5:11 0

1:30 8:25 0

1:00 5:54 1

1:30 7:49 -4

Jag hade tänkt att komma under 6 min/km på de snabba och det lyckades ju - nöjd! De långsamma hade jag inte tänkt så mycket på med tycker strax under 8 min/km är bra! De två som blev över 8 var när jag stannade för att kolla skon och efter det jag trodde var sista intervallen och jag blev trött!

Allmänt

Dela · Kommentera

Hurra för mig!

Kommentera

Av avvabond - 26 mars 2014 19:02

Kände mig så omotiverad i morse, dålig nattsömn och snö som föll. Tänkte, jag struntar i det. Men det funkar ju inte för mitt behov att få fylla i saker och eftersom jag har ett program på runkeeper som jag följer och det blir rött om jag inte genomför träningen så kom jag allt i väg i alla fall. Idag var det intervaller. Men jag missade tyvärr den första minuten. Dumma runkeeper igen som inte pep och sa till att det var dags. De första intervallerna kändes inte en jobbiga men självklart vart det tungt på slutet. Näst sista trodde jag var sista så jag körde på allt jag kunde, därför vart den som egentligen var sist ganska tung, minst sagt!

Som snabbast sprang jag 5:03 min/km vilket ju är jättebra - men jag snittade strax under 6 min/km och det var ju fort för mig så det känns långt till att klara milen sub 60!