Direktlänk till inlägg 2 september 2016
Det är inte så mycket bloggande nu. Sommaren har lagt på sig på hullet så det är tufft att springa. har inte haft orken/intresset så jag har ng kanske sprunit 10 km TOTALT hela sommaren. Däremot började jag med promenader och det har jag kört på ordentligt och ett och annat bodypump/mc/spinningpass på gymmet.
Nu tänkte jag att jag ska satsa på att springa Women's health i april - jag behöver definitivt ett mål.
Började hårt idag med följande:
Uppvärming 1 km
Springa 6:30-tempo 19:30 3 km
Gå kuperat 30 minuter 3 km
Bodypump 60 minuter
Det känns så himla bra, fast jobbit så klart. Men sen kommer huvudvärken. Nåja, ipren och alvedon är mina bästa vänner.
Imorgon blir det en promenad mellan arbetsuppgifterna, hoppas på 5 km.
Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga. Jag har sen i söndags varit ute varje kv...
Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja... Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....
Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...
Honolulu tjejmil 4 mars 2012
1:15:41
Karlstad stadslopp 2012
1:22:45
Vårruset Karlstad 2014
31:36
Karlstad stadslopp 2014
1:05:30
Oslo halvmarathon 2014
2:26:28
5K - 29:55 (140912)
10K - 1:03:00 (140829)
Halvmara: 2:26:28 (140920)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 |
11 |
|||
12 |
13 |
14 |
15 |
16 | 17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 |
22 | 23 |
24 | 25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
|