Det står ju jogg/gång så jag valde att gå idag. Blev ju ändå mer än vad en joggingtur hade blivit.

Gick först till Öppet hus och det blev 2,11 km på 19:57. En hastighet i snitt på 9:27 min/km. Bra för gång!

Sedan körde jag det som skulle vara dagens pass enligt runkeeper. 2,41 km skulle jag jogga/gå. Med uppvärmning på fem minuter blev distansen 2,92 km och det gick jag på 27:54. En snitt hastighet blev det på 9:32 min/km. Bra, det var en hel del uppförsbacke. 

Jag hade ju tänkt mäta tills jag kom hem men batteriet i mobilen blev hemskt ledset så därför fortsatte jag utan att köra runkeeper. Då blev det i alla fall ca 1,47 km på 16 minuter. En hastighet på 10:32 min/km men då var det stora uppförsbacken på hamngatan också. 

Imorgon är det vilodag igen och sedan på lördag ska jag jogga/gå 40 minuter. Får se hur jag lägger upp det, börjar väl med jogging så länge jag orkar och sedan går över till att gå. Det var ju längesen jag joggade så lång tid. Men långsamt tempo blir det i alla fall! Joggar jag hela vägen bör det ju iaf bli 5 km... Då är det en hastighet på 8 min/km. Det ska nog kanske gå. Gjorde 2 km på 7:22. Går jag tillbaka längre och ser lite lika långa pass har jag legat runt 7 minuter per kilometer. Vi får se!

Gjorde också väggsquats 1 min 30 sek idag. Blir starkare och starkare vilket känns toppen!!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...