Tänk att klockan är bara nio och jag har redan varit ute och kört dagens pass, duschat och ätit frukost. Men har man en liten som vaknar vid sex-tiden så...

Hade mätt ut en bana som skulle bli 2,4 km. Struntade i att följa programmet i runkeeper utan körde eget och lägger in i efterhand. Det gick bra men jag var trött... Men hastigheten var faktiskt riktigt bra! Första km på 6:34 min/km och andra på 6:32 min/km. Sista 400 var jag dock trött och det var lite uppför så det blev 6:51 min/km. Återhämtning går ju dock fort även om jag var helt slut när jag stannade. Nu känner jag mig pigg igen. 

Nu vet jag inte hur mycket man kan lite på runkeeper-räknaren för enligt den var min snabbaste hastighet 4:34 min/km. Men det är klart, det kan ju varit nedförbacke och jag höll ju inte hastigheten mer än ett par sekunder så... Det känns långt kvar till att kunna springa under 6 min/km för jag var hemskt trött som sagt men... 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...