Eftersom lillan inte gillar vagnen just nu så kändes det döfött att försöka jogga i 50 med henne. Dessutom kände jag mig lite sjuk imorse så jag lyckades övertala mig själv att jag skulle vila idag. Vi tog en promenad, satt och fikade ute och gick på affären. Men då kände jag verkligen att jag var redo att jogga och att det vore surt att missa dagen. Så tack och lov fick jag barnvakt och kunde dra iväg. 

Hade tänkt 8 min/km-tempo eftersom jag var så slut förra gången och då hade jag en snittfart på 7:52. Så när jag började på 7:15 de första tio minuterna tänkte jag att detta går nog för fort men tempot kändes bra, det blev ju bra med uppför idag också (och tyvärr nedför också). Även om det började kännas lite tungt efter 30 minuter var det absolut inte som förra distanspasset, jag hade kunnat fortsätta längre.

Dagens pass blev 7,13 km på 50 minuter. En snitthastighet på 7:01 min/km. En hel minut snabbare än planerat. Inser att det är en väldigt skillnad med barnvagn. Men det får jag se som extra bra träning!

 

Kul att sista kilometern också blev den snabbaste. Hjälpte väl att det var på platten. För nedförsbackar tycker jag inte är någon höjdare, vill inte släppa på för jag vet att min kropp tar för mycket stryk då för jag har inte rätt teknik. 

 

Kan ju lugnt påstå att jag är nöjd med dagens pass! Betyder ju att jag kan springa vårruset på 35 minuter. Ska satsa på att komma sub 35 då! :) 

 

Har också bestämt mig för att anmäla mig till Karlstads stadslopp den 14 juni. 2012 sprang jag ju med totalt fiasko och blev omsprungen av en haltande 80-åring typ. Hade ju så fruktansvärt ont i magen när jag sprang. Tror jag hade en tid på 1:22:00 så det tror jag att jag ska klara av att slå!

 

Sedan kan ju Arvika stadslopp vara kul! Den 28 juni är detta och 6 km. 

 

Bjuder på en bild av lillans allra första erfarenhet av gräs.     

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...