Har gjort slag i saken och köpt mig en kettlebell! Är väldigt nöjd. Tänkte först köpa en 4 kilos men jag är ju sån som gärna vill ha ordentligt när jag ska göra nåt så jag köpte 8 kilos. Har precis provat med en cirkelträning och är väldigt glad att jag köpte 8 kilos! 

Träningen blev så här:

Swings med kettlebell 20 st

squats med kettlebell 12 st

armhävningar 15 st (vilket jag är helt värdelös på)

bergsklättrare 20 st

diagonala situps 20 st

Gjorde 5 repetitioner med 1 minuts vila mellan varje.

Tre viktiga saker till träningen: en träningsmatta, en kettlebell och en Bamse som ligger och tittar på (och ibland går i vägen). Mattan är ju förresten så himla go att stå på att jag har lust att lägga såna över hela golvet hemma!

Det går fortfarande bra med höften, gäller att inte sitta med benen i kors!

Dagens lunch blev ganska lyckad men nästa gång ska det bli mer spetskål och mindre kyckling. Det är i alla fall en väldigt enkel lunch: stekt spetskål (eller rödkål eller vitkål), haricot verts och kyckling med örtsalt. Kall dressing på lättcreme fraiche, vitlök och citron. Mums!

Imorgon ska det bli 45 minuter jogging. Det ska bli intressant att se hur det går, hoppas Märta tycker det är okej och att det inte blåser så hemskt som det gör idag!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

I går, torsdag, hade jag en tung begravning och behövde definitvit ut och springa. Mådde lite smått illa efter smörgåstårtan men gav mig lätt iväg. Och glädjande nog så hade jag inga känningar alls i knäna. Och det kändes efter ett tag som att det ve...

För jag är lite dålig att blogga. Men jag har hunnit en del sen sista. Provade ett GRIT-pass på gymet. Tufft! riktigt tufft! Och problematiskt att jag inte kan köra core eftersom det hugger i höger sida. Men jag kör på och hoppas jag blir starkare ...

Har haft liiiite ;) träningsvärk efter 30 minuters muscle challenge i tisdags. Men känns bra att komma igång men styrketräningen. För jag kände idag när jag sprang i lite uppförsbacke att benen är svaga.   Jag har sen i söndags varit ute varje kv...

Idag drog jag till strandpromenadne för å springa en liten sväng. Eller liten, jag tänkte köra 4 km, och i min hjärna är det lite men egentligen är det nog en del. Inte långt direkt men... ja...    Jag har dock satsat på mottot att inte vara dum....

Jag är lit velig. 2 eller 4 km, 2 eller 4 km. Jag tänkte 4 men eftersom jag kände av i lederna, både i knä och i ljumskar så bestämde jag mig för att vara klok och köra 2, även om det känns fnuttigt occh bara tar en kvart. Men jag tänkte jag ska inte...